Informations générales
La sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles, verbales et non tactiles, qui exploite un état modifié de conscience entre veille et sommeil. Elle s’appuie sur la relaxation, la respiration et la visualisation.
Cette spécialité permet de développer ses capacités d’adaptation, de favoriser un vécu corporel positif, de renforcer les structures saines de sa personnalité et d’activer ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie.
Le sophrologue réalise des séances individuelles ou collectives, qui sont composées de temps d’échange et de pratique d’exercices de sophrologie.
Champs d’application
- Gestion du quotidien
La Sophrologie permet la gestion du stress et de l’anxiété au quotidien, mais aussi la gestion des émotions afin que celles-ci ne deviennent pas trop envahissantes. De plus, cette spécialité favorise la qualité du sommeil, liée à la récupération et au niveau de bien-être et de vitalité.
- Préparation à un évènement
Certains moments de la vie nécessitent parfois de la préparation. La Sophrologie va alors contribuer à la gestion de l’appréhension, la mobilisation des aptitudes et la prise de conscience de ses capacités à vivre les évènements de la meilleure des façons.
- Accompagnement d’un traitement médical
La Sophrologie peut venir en complément d’un traitement médical. Dans le cas d’un cancer par exemple, cette spécialité aide à mieux vivre le traitement, à diminuer l’impact des effets secondaire, ou encore à restaurer l’image de soi. De plus, grâce à la Sophrologie, les patients retrouvent une certaine vitalité au quotidien, et mobilisent l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin
- Accompagnement d’un comportement pathologique
La méthode de la Sophrologie peut intervenir dans l’accompagnement d’un comportement dit pathologique, c’est-à-dire en lien à des phobies ou à des addictions. Bien qu’elle ne les soigne pas, elle va permettre de mieux les gérer au quotidien.
Domaines d’expertise
- Stress
- Acouphènes / Hyperacousie
- Douleurs
- Troubles du sommeil liés à l’anxiété
- Angoisses
- Phobies
- Traumatismes psychiques
- Préparation aux interventions chirurgicales en pré et post-opératoire